新手玩转曼陀罗
最近我们的曼陀罗绘画公益学习群里进了很多新的学员，
虽然每次都会有基础知识的普及，
但对于究竟该如何去正确应用还是有很多的不清晰。
今天我就再给大家来做一个详细的介绍，作为一个新入门的小伙伴，
我们应该如何快速掌握曼陀罗的画法？
曼陀罗画法
Mandala painting technique
曼陀罗分两种画法，
第一种是清理释放的画法，
第二种是自我疗愈的画法。
NO.1 清理画
PART 01确定主题
在画册左下角任意空白地方写上具体要清理的主题。比如我要清理的是委屈、愤怒、抱怨等等，另外在曼陀罗的右下方这里就写上：我会真诚地面对我的情绪，我允许我的情绪释放。
我会真诚地
面对我的情绪，
我允许
我的情绪释放。
PART 02聚焦主题
写完之后开始聚焦你当下的主题，也就是开始来画心里话，心里话可以采用打圈圈的方式，也可以采用扫画的方式，两种方式大家结合自己的意愿，或者结合自己的喜好。
在画的过程当中，建议大家一定要用力，为什么呢？因为越用力你的情绪会出来得更加快。有好多刚开始画的小伙伴会问我，在画清理画的过程当中，我应该想什么呢？
这个时候其实你可以就聚焦你的主题，比如今天我清理的主题是愤怒和抱怨，我可以把我内在的心理诉求把它表达出来，比如我很委屈，你们为什么要这样对待我，我觉得非常不公平，你们为什么要这样对我呢？我很不开心，我真的很愤怒，我特别讨厌你，我真的好苦，就是可以把内心这些所有的委屈、抱怨通通都把它进行释放出来。
这个过程就是帮助你内在空间去释放的一个过程，心里话的作用就是帮助我们把底层很多压抑的负向能量把它释放出去，所以曼陀罗艺术绘画我们一直说它是释放情绪的一个特别好的窗口。
那究竟我们用什么颜色的笔来清理会比较好呢？
PART 03选择画笔
采用黑色笔大量去扫画，尤其是遇到情绪的时候，可以加快速度的大力扫画，这个时候更加有利于帮助我们底层情绪去做一个释放。
同时第二种选择呢，就看你对什么笔有链接，比如说我就对绿色笔有链接，对黄色笔有链接，我可不可以拿过来做清理呢？也一样是可以的。
所以在画清理画的过程当中，你可以有两个选择，第一个你可以用黑色笔，第二个就结合你的链接，你想用什么颜色都可以。
在这里我们最核心是不要给自己限制，我们要把自己的情绪真诚的让它去流淌，不要把自己憋着压着，就允许自己完完全全去哭、喊、叫都可以，好像刚刚这种画就是我给大家呈现的，这就叫就是清理画。
NO.2 疗愈画
细画和疗愈画呢，就是慢慢画，一念精纯，聚焦我们的神和气，我们在呈现的时候，视觉上的美感性会更加强，那这种画我们到底如何去画呢？
PART 01细画之前
画之前选择你要对应的彩铅，我们一般会建议三种颜色就可以了，不要太多，因为太多会影响你的意识，每画一笔你都会在纠结我到底用什么颜色。
那么我们有很多新学员会问，我究竟要从哪里开始呢？
首先你收到绘本之后呢，建议你先选择一张空白的画稿随机涂色画，不要有任何的想法，也不要有任何的念头，你想怎么画都可以，然后再选择你内心当下所链接到的最想用的三种颜色，画成接下来给大家呈现的这个状态。
PART 02细画之时
在绘画的过程当中，可以从里到外，也可以从外到里都是可以的，画的时候就是慢慢地画，可以用笔尖压触去打圈圈，手腕动起来，也可以手动起来或者用线条的方式短距离扫画都可以。
关键点就是不要着急，让自己的内心慢下来，静下来，画的同时可以配合匀长而缓慢的呼吸。疗愈画和细画的作用就是把你的整个气息下沉，让心静下来。凝聚平静，聚焦美好，聚焦正向的能量，所以细画它是给我们内在空间补充能量。
有些人在细画的过程当中，可能会出现全身发热，这些都是很正常的情况，以上就是疗愈画和细画的一个简单介绍。
PART 03细画之后
找一个你信赖的解读师帮你解读，为什么说一定要解读呢？
我们就是通过解读来知道你生活中最关键的卡点是在哪里，并帮助你有效解决问题释放不良情绪。
所以曼陀罗艺术绘画的作用是可以帮助我们在因上改因，让我们从根源上去修整我们的意识。
今天为大家介绍曼陀罗艺术绘画的具体画法，
之后还将介绍基本用法给大家。我们下次再见啦~
大家对于曼陀罗有什么疑问，
可以扫码添加小助理的微信了解更多噢~
我们下期再见啦。
