为帮助社区居民更好地应对亲子教育中的焦虑情绪，促进家庭和谐，近日，杏苑社区党群服务中心联合郑州人本心理研究院、郑州市二七区乐业社会工作服务中心，在彩票公益金资助下，成功举办了一场主题为“如何缓解亲子间学习焦虑”的心理健康讲座。本次活动吸引了众多家长踊跃参与，现场气氛温馨热烈。
杏苑社区心理讲座圆满结束
讲座由经验丰富的朱娜老师主讲，通过轻松的游戏互动、深入的小组讨论、实用的方法讲解以及沉浸式的曼陀罗绘画体验，引导家长们重新认识焦虑情绪，学会科学缓解焦虑的方法，有效提升了大家的情绪管理能力。
活动一开始，朱娜老师带领大家进行了“跳一跳、拍一拍”趣味报数游戏，迅速点燃了现场氛围。游戏不仅让大家动起来，更在欢笑中体验到专注与放松的平衡。随后的分组讨论中，家长们积极分享自己在陪伴孩子学习过程中遇到的焦虑和困惑，逐步认识到焦虑背后的心理成因。
曼陀罗绘画助力家长缓解亲子学习焦虑
朱老师从社会、学校、家庭及个人四个维度，系统分析了学习焦虑的来源，并指出：“焦虑不是错误，它是一个信号，提醒我们需要关注自己的情绪状态。”她强调，情绪本身没有对错，但如何应对情绪，决定它是否成为家庭关系的障碍。
在实用方法环节，老师为大家推荐了“识别-接纳-学习”三步缓解策略，并带领家长学习多种放松技巧，包括注意力转移、情绪宣泄、肌肉放松训练和腹式呼吸法等。不少家长现场体验了“自我肯定”与“自我陈述”的积极心理暗示方法，表示非常受益，能够帮助自己在情绪波动时快速调整状态。
曼陀罗绘画助力家长缓解亲子学习焦虑
压轴的曼陀罗绘画体验将整场活动推向了高潮。在轻柔的音乐中，家长们专注涂色、静心表达，借助色彩与图形释放压力。绘画结束后，朱老师为大家一一解析作品，不少家长惊讶地反馈：“老师分析得特别准！”“没想到一幅画能透露出这么多内心的状态。”
本次活动不仅为家长提供了应对焦虑的科学方法，也构建了一个社区心理支持平台。一位参与妈妈感慨地说：“这次讲座让我意识到，父母的情绪深深影响着孩子。以后我会更注意自己的心态，用更平和的方式陪伴孩子成长。”
曼陀罗绘画助力家长缓解亲子学习焦虑
杏苑社区相关负责人表示，未来将持续推出更多心理健康类活动，积极营造关注心理成长、共建和谐社区的良好氛围。
杏苑社区心理讲座圆满结束｜曼陀罗绘画助力家长缓解亲子学习焦虑
