自我效能是指个体对自己能力的信念。一个人相信他能够成功完成一项任务的能力，便会有更大的动力和毅力去完成。自我效能是人类行为的基础之一，能够影响我们的行为、思维和情绪。自我效能的形成受到许多因素的影响，本文将从认知、情感、环境和经验等四个角度分析，深入探讨其影响因素。
自我效能的形成受四种因素影响
一、认知因素影响自我效能的形成
认知因素是影响自我效能形成的关键因素之一。认知是指个体对环境和经验的理解和评价。个体在学习、工作和生活中每天都会产生新的认知。认知中存在一些因素影响着自我效能的形成，如避免专业术语和术语记忆障碍，创新思维，理解深度，思考问题的能力等等。
二、情感因素影响自我效能的形成
情感是对自我效能的形成有重要影响的因素之一。情感是个体对外部刺激的反应，是人与人之间交流和心理之间互动的方式。情感影响着我们的思想和行为。情感中存在因素影响着个体的自我效能，如情绪控制、自我调节和应对能力等等。
三、环境因素影响自我效能的形成
环境因素是影响自我效能形成的另一个关键因素。环境是指外部环境，包括物质环境和社会环境，对自我效能的影响主要表现在为定性、定量这些方面。例如媒体照相技术，食物的质量，友谊和社交等。
四、经验因素影响自我效能的形成
经验是影响自我效能形成的最重要的因素之一。个体的学习和经验会影响到个体的自我效能，以及他们对自身实际能力和价值的评价。经验中存在因素影响着个体的自我效能，如比赛经验、学习经验、职业经验和人际关系等等。
在总体上，自我效能的形成受到认知、情感、环境和经验等方面的关键影响。影响自我效能的因素均反映了如何实现个人目标、解决个人问题和改进自身技巧。通过了解和分析这些因素，人们可以有针对性地增强自己的自我效能。只要遵照以上这些角度养成良好的习惯，提高自己的能力，提升自信，就能够改善自己的行为，思维和情绪。
