你越想干嘛越干不成什么
这是一个众所周知的问题，许多人都曾经遇到过这种情况。你决定要完成某项任务，却总是拖延或者根本没有动力去开始。为什么我们会遇到这种情况呢？下面从心理学、神经科学和生活经验三个角度来分析原因。
心理学角度
许多心理学家认为，问题出在我们的大脑中情绪和理性处理决策的不同区域之间的紊乱上。当我们想做某件事情时，理智的一部分会告诉我们履行责任并完成任务，但情绪的另一部分会告诉我们去做更让自己感到愉悦的事情。
此时，我们的决策受到了阻碍。在大脑中，这两种信息会影响到我们的神经递质。情绪的部分会释放道多巴胺，这是一种让人感到愉悦的神经递质；而理性决策的部分会释放一种叫做内侧前额叶皮层的物质，这种物质让人感到责任感。
要想克服拖延症，我们需要让理性的部分手段得更加强大。这意味着我们需要更多地使用自我控制方法，例如写下待办事项清单、设定明确的目标、将任务分解成更小的步骤等等。
神经科学角度
神经科学家通过脑电图等技术发现，人的大脑在面对决策时会产生一种叫做“前额叶皮质”的活动。这种活动与人的思考和注意力有关。同时，另一个叫做“杏仁核”的区域也会参与进来。杏仁核主要参与情绪的表达，帮助人们处理恐惧、愤怒等情绪信号。
当我们面临任务时，我们的前额叶皮质会告诉我们何时开始行动、如何安排时间以及如何分配精力。但如果杏仁核被激活，那么我们选择执行任务的概率就会下降。此时，我们大脑中体验到的情绪会影响我们决策的结果。
要克服这种情况，我们需要调整自己的心态。例如，可以试着将任务看成一种挑战而不是一种负担，或者将任务分解成小步骤并逐一完成。
生活经验角度
生活经验告诉我们，拖延问题也与我们的生活习惯、社交环境和基因有关。有些人的基因会影响他们对压力和挫折的反应，这些人的大脑会因此更容易对挫折感到不满，从而影响他们的行动力。
而生活习惯和社交环境则会影响到我们的日常行为。一些行为习惯、社交压力和朋友圈的影响都会影响到我们的决策过程。因此，我们需要意识到我们身处的环境和我们的行为可能会相互影响，所以需要选择正确的环境，评估自己的行为习惯，制定计划和目标，与积极向上的人交往。
总结
拖延问题是可以被克服的。我们需要调节自己的情绪、让理性的部分占据上风、调整自己的心态、选择积极的环境和与有益影响的人交往。只有这样，我们才能走出拖延的阴影，成为更加高效的人。
