新近的研究表明,长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力,使人容易感冒,形成所谓感冒体质。英国索尔兹伯感冒研究所的科学家将394名自愿试验者同外界分别隔离9天,第二天,他们把几滴无色透明的液体滴进试验者的的鼻子里。他们每天都进行检查,以便将咳嗽、气喘和流鼻涕的情况记录下来,通过血液检查大部分可早早知道感染的情况,这些结果同对这些试验者在隔离前所做的心理试验相同。这说明紧张程度越高,感冒病毒起作用的可能性也就越大,研究结果显示,47%参加试验的人由于其紧张状态增高而患病,而不紧张的人得病的只占25%。
产生情绪性感冒可能是由于季节性的变化,也源于压力和负面情绪,当机体长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力,使人容易感冒,形成所谓感冒体质。
情绪性感冒更偏爱办公室白领人群。他们长期坐于室内工作,缺乏锻炼。年关工作压力较大,情绪易紧张。饮食上也往往不考究,因而缺乏营养保障。加上突降的气温,严寒的侵袭,很多人因此发展为严重的感冒病症。相应的,感冒流涕、发热、咳嗽等不适症状也会严重影响工作效率和心情,周而复始形成恶性循环。
很多人由于担心服用感冒药会带来嗜睡等副作用而拒绝服药,这是极端且错误的。如果已经被感冒缠身,首先应该想到的就是积极应对,及时治疗。专家建议,可服用山东新华制药股份有限公司生产的爱菲乐。爱菲乐采用的布洛伪麻处方,用盐酸伪麻黄碱替代了扑尔敏,不仅能很好地缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等过敏症状,而且患者服用后不会导致嗜睡,这一特点非常适合上班族、白领人士的感冒治疗,效果显著,不耽误工作,让你保持清醒头脑应对繁重的工作。
研究指出,情绪对于我们身体健康的影响非常之大,情绪感冒会给人体的植物神经造成不良影响,从而影响到内分泌系统和免疫系统,造成一段时间内人体免疫力急剧下降。调解和缓解情绪是我们保持健康的重要方面,首先我们应尽量避免情绪冲动,做到情绪稳定和乐观。
同时,我们可以在调整膳食方面做些研究:比如,在早餐时多吃些含蛋白质高的食物,而在晚餐时多食用些碳水化合物高的食品,因碳水化合物食品有镇静作用,这种吃法与常规的膳食搭配相反。多吃水果,少摄入肉食。人体正常的环境是弱碱性,吃肉多,体内就呈现酸性状态,而压力大和情绪坏也产生酸性物质,就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质,多吃利于酸碱平衡,利于身体健康。
其次,在生活起居上宜谨慎,尽量不要熬夜,作息要有规律,不能太劳累,如按时睡眠,保持充足的休息。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础,有空闲的时间,可以做些体育运动,瑜伽、打球、跑步等等,从思想、饮食、作息上做全面的调整,避免压力侵蚀我们的身体,在春季这种干燥的气候下,努力缓解本身情绪的恶化。
在心理问题中,患上情绪感冒就像人们患普通感冒一样平常。如果能够及时进行自我调整,得到恰当的治疗,是完全可以避免的。而要防治情绪感冒,专家提醒人们,关键是要增加日光照射和户外活动,多做日光浴、健步走,适当按摩尤其是刺激脚掌。多听轻松愉快的音乐,多参加振作精神的文体活动。多与知己谈心聊天,多看健康向上书籍。做到合理膳食,适当增加肉、蛋、奶、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡、绿茶等情绪补品。着装上宜多选红、黄、白等明快色系服装,以轻松明快的心情面对工作和生活。
