如果你想摆脱原生家庭的不良影响，建议你采取以下措施：
1、重新审视你的家庭关系：回顾你的家庭关系，看看哪些方面让你感到不舒服或受伤。尝试理解你的家庭成员，包括你的父母、兄弟姐妹、祖父母等，看看你们之间的互动是否健康。
2、建立新的家庭关系：尝试建立新的家庭关系，与新的家庭成员建立联系，这可以帮助你摆脱原生家庭的影响。你可以通过寻找新的朋友、参加社交活动、加入兴趣小组等方式来扩展社交圈子。
3、学习新的技能：学习新的技能可以帮助你成长和发展，同时也可以让你更加独立和自主。你可以尝试学习一门新的语言、学习一项新的运动、掌握一门新的技术等。
4、寻求专业帮助：如果你觉得自己无法摆脱原生家庭的影响，或者你感到无法独自面对这些问题，那么你可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你更好地理解自己的问题，并提供有效的解决方案。
5、坚定内心信念：最后，你需要坚定自己的信念，相信自己可以克服困难和挑战。不要让原生家庭的问题控制你的生活，而是要积极面对问题，并采取积极的行动来解决它们。
希望这些建议对你有所帮助。记住，成长的过程可能会痛苦，但它也可以给你带来成长的机会。
